De algemene richtlijn is om tussen de 1,6 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren.
De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt, kan fluctueren op basis van je trainingsniveau en persoonlijke doelen.
Spread deze eiwitten gedurende de dag voor een betere opname en effectiviteit door je lichaam.
- Hebben bodybuilders kijk hier supplementen echt deze inhoud nodig?
Comments on “Van beginner tot bodybuilder”